Depresyon, kişinin yaşam enerjisini, motivasyonunu ve umudunu azaltan yaygın bir ruhsal bozukluktur. Bipolar bozuklukta ise dönemsel olarak depresif ve taşkın (manik) ruh halleri yaşanır. Her iki durum da kişinin işlevselliğini ve yaşam kalitesini ciddi ölçüde etkileyebilir. Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), depresyon ve bipolar bozukluk tedavisinde bilimsel etkinliği en güçlü yöntemlerden biridir. BDT; olumsuz düşüncelerin fark edilmesini, yeniden yapılandırılmasını ve daha sağlıklı düşünce-davranış kalıplarının geliştirilmesini sağlar. Gerektiğinde psikiyatrist eşliğinde ilaç tedavisi de sürece eklenebilir.

👉 Öneri: Kendinizi suçlamak yerine, küçük adımlarla başlamak ve destek almaktan çekinmemek iyileşme yolunda çok önemlidir.

Kaynakça: Cuijpers, P., et al. (2016). Psychological treatment of depression: A meta-analysis. American Journal of Psychiatry, 173(2), 120–127.