Travmatik yaşantılar (kazalar, kayıplar, istismar, afetler) bireyin zihninde derin izler bırakabilir. Bu deneyimlerin ardından Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) gelişebilir. Kişi kabuslar görebilir, olayla ilgili tetiklenmeler yaşayabilir ve kaçınma davranışları gösterebilir. Bilimsel çalışmalar, Bilişsel Davranışçı Terapi (travma odaklı BDT) ve EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme) yöntemlerinin TSSB tedavisinde en etkili yöntemler olduğunu göstermektedir.

 

👉 Öneri: Travma sonrası duygularınızın normal olduğunu bilmek iyileşme sürecinde ilk adımdır. Güvenli bir ortamda terapi desteği almak, yeniden kontrol duygusunu kazanmanızı sağlar.

 

Kaynakça: Bisson, J. I., et al. (2013). Psychological therapies for chronic PTSD in adults. Cochrane Database of Systematic Reviews, 12.