Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB), kişinin zihninde istemsizce gelen rahatsız edici düşünceler (obsesyonlar) ve bu düşünceleri azaltmak için yapılan tekrarlayıcı davranışlarla (kompulsiyonlar) kendini gösterir. Örneğin sürekli el yıkama, kapı kontrol etme ya da tekrar tekrar düşünme bu bozukluğa işaret edebilir. OKB tedavisinde en çok kanıtı bulunan yöntem Maruz Bırakma ve Tepki Önleme (ERP)’dir. Bu yöntem, kişinin korkularıyla yüzleşmesini ve kompulsif davranışlarını azaltmasını sağlar. Gerektiğinde ilaç tedavisi de eklenebilir.

 

👉 Öneri: Takıntılarınızın hayatınızı yönetmesine izin vermeyin. Küçük adımlarla bile olsa, kontrolü yeniden elinize alabilirsiniz.

 

Kaynakça: Abramowitz, J. S. (2006). The psychological treatment of obsessive–compulsive disorder. Canadian Journal of Psychiatry, 51(7), 407–416.